今回は私が習慣にしているヨガについてお話しします。
よく「ヨガ＝健康」というイメージがありますよね。それは、ヨガが運動不足を解消し、健康促進に役立つためです。
ヨガとの出会い
大学卒業後、ウェブデザイナーとして忙しい日々を送る中で、ストレスが積み重なりがちでした。そんな時、友人の勧めでヨガに出会います。
最初は私も、ヨガをやる人はもともと体が引き締まっているか、スタイルが良い人だけだと思っていたので敬遠していました。
でも、1回だけでもと思い、重い腰を上げヨガに挑戦。
そこから、ハマっていったのです。
日々の実践
ヨガを続けている理由はいくつかありますが、一番大きなものはヨガのポーズをすることで凝り固まった筋肉が伸ばされ、体の緊張がほぐれるということ。これにより外側からの心地よさが感じられます。
そして、ヨガ独特の呼吸法が日常生活で無意識のうちに取り入れられるようになりました。内側からの呼吸が楽になり、心地よさが増してきます。
加えて、ヨガのおかげで体が徐々に引き締まってきたのを実感しています。
筋トレで鍛える表層的な「アウトマッスル」とは異なり、ヨガでは体の深部にある「インナーマスル」にアプローチ。
ヨガは筋トレのような即効性はありませんが、内臓や骨盤などの内側から体を整え、リバウンドしにくい身体を作っていきます。
ヨガを通じて得たもの
実際にヨガを始めてみると、ヨガをやっている人のイメージは覆されたのです。
美しい人がヨガを始めるのではなく、ヨガを始めると自然と美しくなるのです！
ヨガは私のライフスタイルに欠かせない存在となり、毎日がより充実したものになりました。
ヨガを継続することで体質改善にも影響し、体が要求する食事の質も変わってきたように感じています。
健康でバランスのとれた食事に自然と心が傾き、それがまた体の調子を良くしてくれるのです。 ヨガは体だけでなく、心にも良い影響を与えてくれます。ポーズを取る集中力が日常の集中力の向上につながり、ストレス管理にも一役買ってくれていることを実感。 ヨガを始めて、美しさは外見だけでなく内面からも発散できるものだと思いました。
おしゃれを楽しむように、体の内外から続けるヨガで健康と美しさを手に入れてみませんか？
最初は自宅でYouTubeを見ながら、DVDを見ながら、本を見ながらでも気軽に始められますよ。
それでは、皆さんも日々の健康と美を追求する一つの方法として、ヨガを始めてみることをおすすめします！
